[健康保健]睡不好、經痛....你缺鈣了!!!
睡不好、經痛原來是缺鈣！
根據統計，台灣有90%的女生缺鈣！
睡眠障礙VS鈣
之前新聞說台灣有七十幾%的人有睡眠障礙，營養師：睡前補充鈣有助睡眠提升睡眠品質。
因為鈣跟神經傳導的合成和傳遞有關，所以可以改善神經緊張幫助情緒穩定。
人體每日必需攝取足夠的鈣，以維持最佳的骨質密度、骨骼及牙齒健康，另外，鈣還顯示能舒緩女性經
前症候群引起的不適。
若人體每日吸收的鈣質不足，就會從骨頭裏提取鈣來使用。這樣是不是有點恐怖？
[健康保健]睡不著..睡不著...睡不著!!!!!---左旋色胺酸讓你遠離數羊的日子
經痛VS鈣
(家庭醫學科 蕭旭峰醫師)
女性對鈣質的需要與卵巢的活動有關，在月經來潮之前一個星期，血鈣濃度降低，而開始出現有緊張，
暴躁或是情緒上的問題；到了月經將要開始時，血鈣降的更低，此時常造成子宮壁的收縮引起經痛，這
種情形在青春期的少女會特別嚴重，這些包括情緒及經痛的現象稱為經前症候群，其中牽涉的原因很
多，但是鈣質的高低扮演著一個蠻重要的因素。所以不管是喝優酪乳或是喝牛奶，甚至直接服用鈣，都
可以因為補充了鈣質而緩解經前症候群的症狀。
鈣真的好重要喔!!
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愛尚它的強鈣是複方的鈣，有五種鈣：碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、硫酸鈣、檸檬酸鈣。
一匙愛尚它粉末能補充的鈣，可是超過一整瓶家庭號牛乳的呢!
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最特別的是，一般的錠狀鈣片，不是跟著排洩出來，就是在胃裡消化不了。
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愛尚它®先進營養補充品是以等滲透溶液方式傳輸。營養價值不易流失，有效率的獲得營養素。天然的
檸檬萊姆口味，也較一般口嚼型的鈣片美味可口。
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